Bersama Prof. Dr. Fasli Jalal, PhD, Sp.GK-SK

Insecure adalah perasaan tidak aman atau ketidakpercayaan diri terhadap diri sendiri, kemampuan, atau penampilan. Perasaan ini bisa muncul karena berbagai alasan, seperti pengalaman masa lalu yang negatif, perbandingan dengan orang lain, kritik dari lingkungan sekitar, atau standar yang terlalu tinggi yang ditetapkan untuk diri sendiri. Insecure dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari hubungan sosial, kinerja akademis, hingga kesehatan mental.

Cara Mengatasi Rasa Insecure bagi Anak Muda

1. Pahami Penyebabnya:
• Langkah pertama dalam mengatasi rasa insecure adalah memahami apa yang menjadi penyebabnya. Identifikasi situasi atau pikiran yang memicu perasaan tersebut. Apakah itu terkait dengan penampilan fisik, prestasi akademis, hubungan sosial, atau aspek lainnya?
2. Latih Penerimaan Diri:
• Belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya. Fokus pada kekuatan dan pencapaian pribadi, bukan hanya pada kelemahan atau kegagalan. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihan.
3. Tetapkan Tujuan yang Realistis:
• Buatlah tujuan yang dapat dicapai dan masuk akal. Pecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dicapai. Setiap kali mencapai tujuan kecil, berikan penghargaan pada diri sendiri.
4. Kurangi Perbandingan dengan Orang Lain:
• Hindari membandingkan diri dengan orang lain, terutama di media sosial. Fokuslah pada perjalanan dan perkembangan pribadi. Setiap individu memiliki jalur dan kecepatan perkembangan yang berbeda.
5. Ciptakan Lingkungan Positif:
• Kelilingi diri dengan orang-orang yang mendukung dan positif. Teman-teman dan keluarga yang memberikan dukungan dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi perasaan insecure.
6. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik:
• Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan fisik. Kesehatan yang baik secara keseluruhan dapat meningkatkan rasa percaya diri.
7. Latih Keterampilan Sosial:
• Tingkatkan keterampilan sosial dengan berinteraksi dengan lebih banyak orang dan mencoba untuk terbuka. Keterampilan ini dapat membantu mengurangi rasa canggung dan meningkatkan rasa aman dalam situasi sosial.
8. Cari Bantuan Profesional:
• Jika rasa insecure sangat mengganggu dan sulit diatasi sendiri, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang konselor atau psikolog. Mereka dapat memberikan panduan dan strategi yang lebih spesifik untuk mengatasi perasaan tersebut.
9. Gunakan Media Sosial dengan Bijak:
• Batasi waktu di media sosial dan pilihlah untuk mengikuti akun-akun yang memberikan inspirasi dan motivasi positif. Ingat bahwa apa yang ditampilkan di media sosial seringkali hanyalah bagian terbaik dari kehidupan seseorang.
10. Tetap Konsisten:
• Mengatasi rasa insecure memerlukan waktu dan usaha. Tetaplah konsisten dengan langkah-langkah yang diambil dan bersabarlah dengan diri sendiri. Perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan usaha yang berkelanjutan, rasa percaya diri akan meningkat.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Kita anak muda dapat belajar untuk mengatasi rasa insecure dan membangun rasa percaya diri yang lebih kuat. Menghadapi ketidakamanan diri adalah bagian dari proses pertumbuhan dan perkembangan pribadi yang dapat membantu dalam meraih kehidupan yang lebih positif dan bermakna.(DS)